Cette peur de déménager qui vous paralyse, vous la connaissez ? Fabienne Kraemer, psychanalyste spécialisée dans les transitions de vie, révèle l’exercice qu’elle utilise avec ses patients pour transformer l’anxiété en projet concret.
Pourquoi avons-nous si peur de déménager ?
Cette peur je la connais bien, parce que j’ai mis plusieurs années avant de me décider. En réalité, la peur de déménager cache souvent une difficulté plus profonde : l’incapacité à identifier nos véritables désirs. « Très souvent, quand je dis à mes patients ‘imaginez-vous dans 5 ans’, ils en sont incapables », m’a confié la psy Fabienne Kraemer dans un épisode.
Pour elle, la vie urbaine, les réseaux sociaux, la surstimulation permanente de la vie urbaine nous coupent de notre voix intérieure. « On est tellement sur-sollicités qu’on n’a plus aucun espace personnel pour se coltiner son propre désir », explique la psychanalyste.
Fuir et partir sans projet : le piège à éviter
Beaucoup d’entre nous savent parfaitement ce qu’ils ne veulent plus : les transports bondés, le stress, le manque d’espace… Mais identifier ce vers quoi on souhaite aller ? C’est une autre histoire… Et on en sait quelque chose avec Anna ! Avant d’animer le podcast, on a failli créer un podcast de meufs hésitantes et coincées à Paris. 😂
« Fuir n’est pas un projet en soi« , martèle Fabienne Kraemer. Cette distinction fondamentale explique pourquoi tant de projets de déménagement restent au stade de l’intention. On fuit quelque chose, mais on ne construit rien. D’où l’importance de partir pour… A vous de remplir la suite de la phrase ! 😉
« Au sein d’un projet à 2, il faut aussi que ce soit un projet individuel »
Fabienne Kraemer, psychanalyste
L’exercice de projection : mode d’emploi
Face à cette difficulté, Fabienne Kraemer propose un exercice Fabienne Kraemer propose un exercice pour vous aider à avancer :
Étape 1 : Faites table rase
« Abandonnez tout (mentalement bien sûr !). Vous n’êtes plus marié, vous n’avez plus d’enfants, vous n’avez plus rien. »
L’objectif ? Se libérer temporairement de toutes les contraintes actuelles pour accéder à ses désirs profonds. Cette liberté imaginaire permet de contourner les blocages rationnels.
Étape 2 : Projetez-vous dans 5 ans
« Dans un monde idéal, où êtes-vous ? Dans quelles conditions ? Vous faites quoi ? »
Cette projection doit être la plus concrète possible :
- Où habitez-vous exactement ?
- À quoi ressemble votre quotidien ?
- Quel est votre environnement ?
- Quelles activités vous épanouissent ?
Étape 3 : Identifiez votre désir individuel
Même si vous vivez en couple ou en famille, cet exercice doit révéler VOS aspirations personnelles.
3 questions à vous poser pour affiner :
- Qu’est-ce que CE changement vous apportera à vous, personnellement ?
- Quels aspects de cette vision vous excitent le plus ?
- Qu’est-ce qui vous semble non-négociable ?
Pourquoi cet exercice a fonctionné pour moi ?
Il m’a aidé à contourner ma peur du vide. « La peur de notre époque, c’est d’être face au vide », observe Fabienne Kraemer. En proposant un cadre structuré à l’imagination, cet exercice a rendu le vide créateur plutôt qu’angoissant.
Il a révélé mes vraies priorités. Libéré de mes contraintes actuelles, mon cerveau flippé a pu écouter ce que j’avais vraiment envie de faire. Ces désirs révélés sont ensuite devenus les critères de choix de mon projet.
Il a transformé mon anxiété en élan. Au lieu de ruminer sur ce qui ne va pas, je me suis concentrée sur ce que je voulais construire. Et ça m’a aié à passer à l’action pour faire avancer mon projet de départ. 2019 on a acté qu’il fallait qu’on parte avec mon mari et en 2021, on avait tout mis dans le camion de déménagement !
« Vous allez peut-être vous fragiliser ou vous précariser mais vous êtes fort-e, vous en tirerez les bonnes leçons »
Fabienne Kraemer, psychanalyste
3 choses à se dire pour se rassurer
1. Votre mal-être n’est pas un échec
« Ce n’est pas parce que la vie qu’on mène ne nous convient plus que c’est un échec », rassure Fabienne. « C’est juste qu’on évolue. Ce qui nous convenait à 30 ans ne nous convient plus à 40. »
Accepter cette évolution naturelle dédramatise la situation et légitime l’envie de changement.
2. L’incertitude fait partie du processus
« Vous allez peut-être vous fragiliser ou vous précariser, aller vers l’inconnu, sûrement ! Mais vous êtes fort-e, vous en tirerez les bonnes leçons », encourage la psychanalyste.
La peur de déménager disparaît quand on accepte que l’incertitude n’est pas un problème à résoudre, mais une composante normale du changement.
3. Il faut parfois un brin de folie
« Il faut qu’il y ait toujours un brin de folie. Il y a toujours un moment où on va vers l’inconnu, on lâche le pas de derrière. »
Cette « folie » n’est pas de l’inconscience, mais le courage d’agir malgré l’incertitude.
Le moment parfait n’existe pas. L’action crée les conditions favorables, pas l’inverse.
Et si cette peur de déménager n’était pas un frein, mais un signal ? Le signal que votre environnement actuel ne nourrit plus la personne que vous êtes en train de devenir.
L’exercice de Fabienne Kraemer ne vous donnera pas toutes les réponses, mais il vous reconnectera à vos questions essentielles. Et dans ces moments d’incertitude, c’est exactement ce dont nous avons besoin pour transformer l’anxiété en élan.
👉 Pour aller plus loin, écoute l’épisode complet avec Fabienne Kraemer qui révèle ses autres techniques pour débloquer ton projet.
ÉCRIT PAR
Valérie Bauhain
Journaliste et créatrice du podcast Ciao Paris, Valérie a quitté Paris en 2021 après 20 ans de vie parisienne. Installée près de Toulouse, elle partage les montagnes russes de son changement de vie pour vous aider à franchir le pas.
